黃煥育 2022/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃煥育新竹
ID 613107

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1.3 km | 00:09:46 | 07:23/km

日期: 2022-11-19 05:20 - 地點: 十八尖山停車場 - 平均心率: 115 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

Pace: 07'50" / 09'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26"

1000 / 1000

2

02'19"

(09'46")

07'18"

317 / 1317

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 306.47 km

ASICS NOVABLAST 2 LE 累積 : 852.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
1.3	09'52"	00:10'58"

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