18.5 km | 02:10:03 | 07:01/km日期: 2022-11-19 05:33 - 地點: 永福橋(+小七)↔碧潭渡船頭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1152 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%
Pace: 08'03" / 07'19" / 07'30" / 07'13" / 07'11" / 07'06" / 07'04" / 10'01" / 07'01" / 07'02" / 06'35" / 06'44" / 06'44" / 06'53" / 06'38" / 06'35" / 06'52" / 11'29" / 07'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'26" (+00'44") | 5000 / 5000 |
| 2 | | 07'09" (+00'27") | 5000 / 10000 |
| 3 | | 06'42" | 5000 / 15000 |
| 4 | | 06'41" | 3501 / 18501 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
226.01 km 
母子鱷魚 蚵技淺粉#36 累積 :
863.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'03" | 00:08'03" |
| 2 | 07'19" | 00:15'22" |
| 3 | 07'30" | 00:22'52" |
| 4 | 07'13" | 00:30'05" |
| 5 | 07'11" | 00:37'16" |
| 6 | 07'06" | 00:44'22" |
| 7 | 07'04" | 00:51'26" |
| 8 | 10'01" | 01:01'27" |
| 9 | 07'01" | 01:08'28" |
| 10 | 07'02" | 01:15'30" |
| 11 | 06'35" | 01:22'05" |
| 12 | 06'44" | 01:28'49" |
| 13 | 06'44" | 01:35'33" |
| 14 | 06'53" | 01:42'26" |
| 15 | 06'38" | 01:49'04" |
| 16 | 06'35" | 01:55'39" |
| 17 | 06'52" | 02:02'31" |
| 18 | 11'29" | 02:14'00" |
| 18.5 | 07'18" | 02:17'40" |
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