指南一團 2015/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

指南一團台北市
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0.1 km | 00:00:33 | 05:30/km

日期: 2015-10-27 16:49 - 地點: 台北市立大學 - 天氣: 涼 - 平均心率: 124 - 卡路里: 6 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 05'30" /

台北市

指南一團

居然要跑3家，還滿診

·

測驗前測距離

測驗測出14秒，真的老了，但50公尺不到就拉到大腿後側的筋，唉！得去做復健了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 129.56 km

mizuno RIDER 18 累積 : 2056.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Hao Well, 浺 " 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.1	05'21"	00:00'33"

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朋友動態

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