YehJacky 2022/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

YehJacky 基隆
ID 587280

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5.1 km | 00:26:51 | 05:15/km

日期: 2022-11-16 13:17 - 平均心率: 159 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 05'47" / 05'26" / 05'10" / 04'59" / 04'54" / 05'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 217.53 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'26"	00:11'13"
3	05'10"	00:16'23"
4	04'59"	00:21'22"
5	04'54"	00:26'16"
5.1	05'22"	00:26'51"

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