4.4 km | 00:29:53 | 06:45/km日期: 2015-10-26 19:36 - 平均心率: 121 - 卡路里: 267 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%
Pace: 06'14" / 05'58" / 09'54" / 05'24" / 05'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'19" (+01'01") | 400 / 400 |
2 | | 06'03" (+00'45") | 400 / 800 |
3 | | 05'54" (+00'36") | 400 / 1200 |
4 | | 06'06" (+00'48") | 400 / 1600 |
5 | | 06'05" (+00'47") | 400 / 2000 |
6 | | 06'17" (+00'59") | 400 / 2400 |
7 | | 15'34" (+10'16") | 400 / 2800 |
8 | | 05'26" (+00'08") | 400 / 3199 |
9 | | 05'18" | 400 / 3599 |
10 | | 05'39" (+00'21") | 400 / 3999 |
11 | | 05'36" (+00'18") | 400 / 4399 |
12 | | 06'13" (+00'55") | 21 / 4421 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 133.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 05'58" | 00:12'12" |
3 | 09'54" | 00:22'06" |
4 | 05'24" | 00:27'30" |
4.4 | 05'39" | 00:29'53" |