13.0 km | 01:13:39 | 05:39/km日期: 2022-11-17 20:25 - 平均心率: 160 - 卡路里: 782 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 87%
Pace: 05'26" / 05'28" / 05'29" / 05'27" / 05'29" / 05'31" / 05'29" / 06'16" / 05'59" / 05'55" / 05'53" / 05'43" / 05'25" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'28" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'27" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'28" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'31" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'29" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'15" (+00'50") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'59" (+00'34") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'55" (+00'30") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'52" (+00'27") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'42" (+00'17") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'25" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'36" (+00'11") | 30 / 13030 |
5402D3-失敗的13T…(配速差4s/km)
Footland的馬拉松襪真的是我的罩門…天生足弓很不喜歡被壓縮，儘管店員說穿著跑一陣子後就會覺得舒服貼合…但我從10K到45K腳掌都吃過苦頭……哭😭今天波9跟Footland組合一起失敗惹…(最後2K試圖想尻一波～自己覺得精神可嘉！哈哈）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
281.79 km 
Adidas 雙珠波九Boston9 累積 :
979.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'28" | 00:10'54" |
| 3 | 05'29" | 00:16'23" |
| 4 | 05'27" | 00:21'50" |
| 5 | 05'29" | 00:27'19" |
| 6 | 05'31" | 00:32'50" |
| 7 | 05'29" | 00:38'19" |
| 8 | 06'16" | 00:44'35" |
| 9 | 05'59" | 00:50'34" |
| 10 | 05'55" | 00:56'29" |
| 11 | 05'53" | 01:02'22" |
| 12 | 05'43" | 01:08'05" |
| 13 | 05'25" | 01:13'30" |
| 13.0 | 05'32" | 01:13'40" |
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