turtlest 2022/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

turtlest 苗栗
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1.4 km | 00:07:07 | 05:13/km

日期: 2022-11-16 19:23 - 平均心率: 125 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 05'18" / 05'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18"

1000 / 1000

2

01'48"

(07'07")

05'01"

361 / 1361

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 300.65 km

NIKE ZoomX Vaporfly Next% 2 累積 : 564.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

胡嘉樹, 陳宗賢和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
1.4	05'01"	00:07'07"

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