Runner 2022/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

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1.2 km | 00:07:48 | 06:29/km

日期: 2022-11-15 06:48 - 平均心率: 163 - 卡路里: 71 Cal - 總步數: 1348 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

Pace: 06'06" / 08'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

181 / 90

2

01'42"

(07'48")

08'27" (+02'21")

201 / 1201

140 / 84

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 3.73 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7943.9 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
1.2	08'27"	00:07'48"

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