Frank Liu(潤琳) 2022/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

4.4 km | 01:26:37 | 19:49/km

日期: 2022-11-14 19:36 - 平均心率: 91 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 97 - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 17'35" / 20'10" / 19'14" / 19'00" / 28'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 260.53 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 7841.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng, 黃鈺隆和其他 8 人說推

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觀看另 1 則留言

張清榮晚安安，新週跑步運動愉快，加油

2022-11-14 22:25 ·

林全宏晚安喔，週一運動開心

2022-11-15 01:10 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'35"	00:17'35"
2	20'10"	00:37'45"
3	19'14"	00:56'59"
4	19'00"	01:15'59"
4.4	28'56"	01:26'37"

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