12.0 km | 01:08:49 | 05:43/km日期: 2022-11-15 05:27 - 總爬升: 177 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 648 Cal - 總步數: 11850 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 86%
Pace: 05'55" / 05'42" / 05'50" / 05'31" / 05'35" / 05'21" / 05'08" / 05'05" / 05'39" / 04'51" / 05'56" / 07'30" / 255'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'54" (+01'03") | 1000 / 1000 | 174 / 96 |
| 2 | | 05'42" (+00'51") | 1000 / 2001 | 178 / 98 |
| 3 | | 05'50" (+00'59") | 1001 / 3002 | 177 / 96 |
| 4 | | 05'31" (+00'40") | 1002 / 4005 | 180 / 100 |
| 5 | | 05'36" (+00'45") | 1002 / 5007 | 180 / 98 |
| 6 | | 05'19" (+00'28") | 1000 / 6008 | 181 / 103 |
| 7 | | 05'09" (+00'18") | 1001 / 7010 | 180 / 107 |
| 8 | | 05'04" (+00'13") | 1001 / 8011 | 181 / 108 |
| 9 | | 05'48" (+00'57") | 1000 / 9011 | 165 / 103 |
| 10 | | 04'51" | 1002 / 10014 | 185 / 111 |
| 11 | | 06'08" (+01'17") | 1002 / 11017 | 168 / 96 |
| 12 | | 07'53" (+03'02") | 985 / 12002 | 131 / 96 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 301.65 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'42" | 00:11'37" |
| 3 | 05'50" | 00:17'27" |
| 4 | 05'31" | 00:22'58" |
| 5 | 05'35" | 00:28'33" |
| 6 | 05'21" | 00:33'54" |
| 7 | 05'08" | 00:39'02" |
| 8 | 05'05" | 00:44'07" |
| 9 | 05'39" | 00:49'46" |
| 10 | 04'51" | 00:54'37" |
| 11 | 05'56" | 01:00'33" |
| 12 | 07'30" | 01:08'03" |
| 12.0 | 247'18" | 01:08'49" |
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