6.9 km | 01:03:20 | 09:13/km日期: 2022-11-13 06:33 - 總爬升: 277 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 671 Cal - 平均步頻: 142
Pace: 07'33" / 07'32" / 07'48" / 08'11" / 10'53" / 11'47" / 11'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'33" (+00'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'31" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'48" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'10" (+00'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'52" (+03'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'47" (+04'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'00" (+03'29") | 871 / 6871 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 38.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'33" | 00:07'33" |
2 | 07'32" | 00:15'05" |
3 | 07'48" | 00:22'53" |
4 | 08'11" | 00:31'04" |
5 | 10'53" | 00:41'57" |
6 | 11'47" | 00:53'44" |
6.9 | 11'01" | 01:03'21" |