黃建忠 2022/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃建忠基隆
ID 688900

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40.4 km | 02:51:58 | 14.1 km/h

日期: 2022-11-19 07:14 - 總爬升: 523 m - 卡路里: 606 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'23"

(04'23")

13.38 (-28.97)

977 / 977

2

04'34"

(08'57")

13.38 (-28.97)

1018 / 1995

3

04'24"

(13'21")

13.69 (-28.66)

1001 / 2996

4

03'24"

(16'45")

17.73 (-24.62)

1003 / 4000

5

03'15"

(20'00")

18.37 (-23.99)

992 / 4992

展開計圈分析

11月累積里程 : 114.05 km

Android - samsung SM-N960F 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.6	2.0 %
2	18.2	-0.5 %
3	13.5	1.2 %
4	18.0	3.7 %
5	18.1	3.8 %
6	18.9	4.5 %
7	12.2	5.2 %
8	10.1	3.9 %
9	25.7	-4.5 %
10	23.5	-3.8 %
11	28.6	-1.3 %
12	13.9	1.8 %
13	17.8	3.2 %
14	18.5	2.0 %
15	9.0	5.9 %
16	14.8	-5.0 %
17	28.1	-3.4 %
18	14.9	-2.7 %
19	11.6	1.7 %
20	9.0	4.8 %
21	4.2	-2.6 %
22	20.8	-3.5 %
23	10.3	4.2 %
24	24.8	-2.0 %
25	11.7	4.4 %
26	25.9	-4.7 %
27	42.4	-4.5 %
28	22.6	-1.9 %
29	18.2	-0.7 %
30	22.9	-1.6 %
31	13.7	3.2 %
32	10.9	3.6 %
33	15.5	-4.0 %
34	41.4	-5.3 %
35	33.0	-2.9 %
36	21.4	-3.0 %
37	12.5	3.2 %
38	21.1	-2.5 %
39	16.5	-0.9 %
40	10.3	-1.8 %
40.5	10.0	1.5 %

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