Juju huang 2022/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Juju huang 台南
ID 42053

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5.0 km | 02:40:53 | 32:06/km

日期: 2022-11-12 19:02 - 平均心率: 98 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 27'30" / 80'33" / 20'23" / 17'54" / 13'34" / 20'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'17"

(28'17")

28'17" (+14'44")

1000 / 1000

2

01:20'32"

(01:48'50")

01:20'32" (+06'59")

1000 / 2000

3

20'22"

(02:09'13")

20'22" (+06'49")

1000 / 3000

4

17'54"

(02:27'07")

17'54" (+04'21")

1000 / 4000

5

13'33"

(02:40'41")

13'33"

1000 / 5000

6

00'11"

(02:40'53")

19'04" (+05'31")

10 / 5010

台南

Juju huang

·

台南

Juju huang

·

田中選手之夜
OUTRUN100day51

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 235.04 km

母子鱷魚-馬卡龍淡綠第三代累積 : 1221.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

池姿瑩說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'30"	00:27'30"
2	80'33"	01:48'03"
3	20'23"	02:08'26"
4	17'54"	02:26'20"
5	13'34"	02:39'54"
5.0	19'18"	02:40'06"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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