hsueh3200 2015/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

hsueh3200 台北市
ID 180366

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53.3 km | 01:30:01 | 35.5 km/h

日期: 2015-10-26 21:28 - 平均心率: 127 - 踏頻: 95 - 卡路里: 687 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'54"

(01'54")

31.58 (-4.78)

1000 / 1000

2

01'46"

(03'40")

33.96 (-2.40)

1000 / 2000

3

01'42"

(05'23")

35.29 (-1.07)

1000 / 3000

4

01'42"

(07'05")

35.29 (-1.07)

1000 / 4000

5

01'42"

(08'48")

35.29 (-1.07)

1000 / 5000

展開計圈分析

6

01'41"

(10'29")

35.64 (-0.72)

1000 / 6000

7

01'40"

(12'10")

36.00 (-0.36)

1000 / 7000

8

01'41"

(13'52")

35.64 (-0.72)

1000 / 8000

9

01'40"

(15'33")

36.00 (-0.36)

1000 / 9000

10

01'41"

(17'14")

35.64 (-0.72)

1000 / 10000

11

01'41"

(18'56")

35.64 (-0.72)

1000 / 11000

12

01'41"

(20'37")

35.64 (-0.72)

1000 / 12000

13

01'42"

(22'19")

35.29 (-1.07)

1000 / 13000

14

01'41"

(24'00")

35.64 (-0.72)

1000 / 14000

15

01'40"

(25'41")

36.00 (-0.36)

1000 / 15000

16

01'40"

(27'21")

36.00 (-0.36)

1000 / 16000

17

01'39"

(29'01")

36.36

1000 / 17000

18

01'40"

(30'41")

36.00 (-0.36)

1000 / 18000

19

01'41"

(32'22")

35.64 (-0.72)

1000 / 19000

20

01'42"

(34'05")

35.29 (-1.07)

1000 / 20000

21

01'41"

(35'46")

35.64 (-0.72)

1000 / 21000

22

01'41"

(37'27")

35.64 (-0.72)

1000 / 22000

23

01'41"

(39'09")

35.64 (-0.72)

1000 / 23000

24

01'41"

(40'50")

35.64 (-0.72)

1000 / 24000

25

01'41"

(42'32")

35.64 (-0.72)

1000 / 25000

26

01'40"

(44'12")

36.00 (-0.36)

1000 / 26000

27

01'41"

(45'54")

35.64 (-0.72)

1000 / 27000

28

01'42"

(47'36")

35.29 (-1.07)

1000 / 28000

29

01'41"

(49'18")

35.64 (-0.72)

1000 / 29000

30

01'40"

(50'58")

36.00 (-0.36)

1000 / 30000

31

01'41"

(52'40")

35.64 (-0.72)

1000 / 31000

32

01'41"

(54'21")

35.64 (-0.72)

1000 / 32000

33

01'41"

(56'02")

35.64 (-0.72)

1000 / 33000

34

01'41"

(57'44")

35.64 (-0.72)

1000 / 34000

35

01'40"

(59'25")

36.00 (-0.36)

1000 / 35000

36

01'40"

(01:01'06")

36.00 (-0.36)

1000 / 36000

37

01'41"

(01:02'47")

35.64 (-0.72)

1000 / 37000

38

01'41"

(01:04'29")

35.64 (-0.72)

1000 / 38000

39

01'41"

(01:06'10")

35.64 (-0.72)

1000 / 39000

40

01'41"

(01:07'52")

35.64 (-0.72)

1000 / 40000

41

01'40"

(01:09'32")

36.00 (-0.36)

1000 / 41000

42

01'40"

(01:11'12")

36.00 (-0.36)

1000 / 42000

43

01'40"

(01:12'53")

36.00 (-0.36)

1000 / 43000

44

01'40"

(01:14'34")

36.00 (-0.36)

1000 / 44000

45

01'40"

(01:16'14")

36.00 (-0.36)

1000 / 45000

46

01'39"

(01:17'54")

36.36

1000 / 46000

47

01'40"

(01:19'34")

36.00 (-0.36)

1000 / 47000

48

01'40"

(01:21'15")

36.00 (-0.36)

1000 / 48000

49

01'40"

(01:22'55")

36.00 (-0.36)

1000 / 49000

50

01'40"

(01:24'36")

36.00 (-0.36)

1000 / 50000

51

01'39"

(01:26'15")

36.36

1000 / 51000

52

01'40"

(01:27'55")

36.00 (-0.36)

1000 / 52000

53

01'39"

(01:29'34")

36.36

1000 / 53000

54

00'26"

(01:30'01")

36.73

269 / 53269

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 413.98 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Jimmy Pan 和 Terry Hsu 說推

·

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