caryshih 2015/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

caryshih 台北市
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155.5 km | 08:06:36 | 19.2 km/h

日期: 2015-10-25 06:05 - 踏頻: 68 - 卡路里: 3608 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'24"

(17'24")

17.31 (-21.40)

5000 / 5000

2

12'24"

(29'48")

24.32 (-14.39)

5000 / 10000

3

10'38"

(40'26")

28.35 (-10.36)

5000 / 15000

4

14'13"

(54'39")

21.18 (-17.53)

5000 / 20000

5

17'12"

(01:11'52")

17.48 (-21.23)

5000 / 25000

展開計圈分析

10月累積里程 : 342.92 km

TCX 上傳 | 9 years ago

張秀雲說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.4	-0.3 %
2	13.6	-0.4 %
3	19.7	-0.2 %
4	17.1	-0.2 %
5	23.8	-0.2 %
6	23.5	-0.6 %
7	27.5	1.0 %
8	22.5	-0.4 %
9	23.2	-0.1 %
10	24.8	-0.1 %
11	27.3	-0.3 %
12	26.5	-0.6 %
13	26.7	-0.4 %
14	30.5	-0.1 %
15	30.8	0.0 %
16	26.9	1.0 %
17	14.2	3.0 %
18	18.7	-1.5 %
19	24.7	-0.1 %
20	28.1	-0.1 %
21	26.5	-0.1 %
22	18.6	-0.1 %
23	11.6	2.7 %
24	15.5	-2.1 %
25	22.5	1.0 %
26	23.5	-0.4 %
27	22.0	1.2 %
28	19.9	-0.9 %
29	18.8	1.5 %
30	28.3	1.0 %
31	24.5	1.2 %
32	28.8	-0.4 %
33	1.0	-1.0 %
34	26.3	1.0 %
35	33.3	1.5 %
36	34.3	-1.1 %
37	40.9	-0.8 %
38	40.4	1.5 %
39	40.0	-0.9 %
40	37.9	1.2 %
41	35.6	1.2 %
42	35.6	-0.8 %
43	37.1	-1.0 %
44	32.4	1.0 %
45	39.6	1.7 %
46	34.0	1.4 %
47	34.0	-1.2 %
48	37.9	-0.5 %
49	34.3	2.0 %
50	44.4	-1.4 %
51	36.0	1.0 %
52	37.1	-0.3 %
53	38.7	-0.2 %
54	37.9	4.0 %
55	39.1	-1.5 %
56	39.6	1.0 %
57	36.0	1.5 %
58	37.1	-1.1 %
59	37.5	1.3 %
60	38.3	-0.4 %
61	38.3	1.3 %
62	36.7	1.2 %
63	36.0	-0.8 %
64	38.7	-0.6 %
65	37.9	1.2 %
66	34.0	-1.3 %
67	34.6	-0.7 %
68	37.5	2.0 %
69	37.9	-0.8 %
70	37.5	-0.4 %
71	34.3	-1.0 %
72	39.1	-0.4 %
73	35.0	1.6 %
74	43.9	-0.7 %
75	38.3	1.0 %
76	35.0	1.0 %
77	1.8	1.3 %
78	3.9	1.0 %
79	22.4	-0.2 %
80	20.1	1.5 %
81	19.9	1.2 %
82	20.1	-1.3 %
83	21.7	1.3 %
84	16.7	1.0 %
85	24.0	1.0 %
86	18.5	1.8 %
87	25.9	-0.9 %
88	25.5	-1.0 %
89	24.7	1.0 %
90	23.2	1.8 %
91	21.4	-0.5 %
92	22.9	1.3 %
93	20.9	-1.2 %
94	23.5	1.2 %
95	23.7	1.3 %
96	20.8	-0.6 %
97	22.4	-0.3 %
98	17.9	2.0 %
99	18.8	-1.0 %
100	20.6	-0.4 %
101	15.0	2.0 %
102	19.5	-1.1 %
103	21.8	-1.1 %
104	18.8	2.7 %
105	14.2	-1.2 %
106	20.6	-0.1 %
107	13.1	3.7 %
108	8.3	-1.8 %
109	19.3	1.1 %
110	21.1	-0.7 %
111	15.1	-1.7 %
112	18.4	1.2 %
113	21.1	1.8 %
114	21.6	-0.6 %
115	20.1	1.4 %
116	20.0	-0.8 %
117	18.9	2.3 %
118	18.2	-0.7 %
119	17.8	-1.1 %
120	13.8	1.8 %
121	23.2	-0.9 %
122	16.6	-0.8 %
123	0.8	1.5 %
124	19.9	-0.4 %
125	20.5	1.2 %
126	21.4	-1.0 %
127	22.1	-0.4 %
128	19.1	2.2 %
129	22.4	-1.2 %
130	25.2	-0.9 %
131	14.0	-0.7 %
132	16.7	1.0 %
133	12.4	5.3 %
134	16.4	-0.4 %
135	20.3	-0.1 %
136	20.5	1.0 %
137	20.3	1.0 %
138	19.0	-0.4 %
139	21.8	1.0 %
140	14.2	3.0 %
141	15.7	-0.7 %
142	18.4	-0.2 %
143	18.5	1.0 %
144	18.0	1.3 %
145	18.5	1.3 %
146	14.8	-0.4 %
147	14.9	-0.6 %
148	15.7	-0.7 %
149	15.1	1.3 %
150	14.2	-0.2 %
151	11.7	1.3 %
152	14.1	-0.6 %
153	15.5	1.2 %
154	12.6	1.0 %
155	15.5	-0.2 %
155.5	13.8	-0.2 %

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