簡勇全 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

簡勇全基隆
ID 483372

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2.0 km | 00:15:56 | 07:54/km

日期: 2022-11-13 06:03 - 平均心率: 132 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 08'52" / 06'53" / 11'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'52"

(08'52")

08'52" (+01'59")

1000 / 1000

2

06'53"

(15'45")

06'53"

1000 / 2000

3

00'11"

(15'56")

11'04" (+04'11")

16 / 2016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 199.53 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

何柏賢說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
2	06'53"	00:15'45"
2.0	11'02"	00:15'56"

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