12.2 km | 01:10:12 | 05:46/km日期: 2022-11-09 19:04 - 總爬升: 829 m - 地點: 望高寮團練路線 - 天氣: 悶悶的 - 平均心率: 179 - 卡路里: 656 Cal - 總步數: 11872 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 06'23" / 05'57" / 06'49" / 11'15" / 05'49" / 04'57" / 06'24" / 04'46" / 04'10" / 04'17" / 04'17" / 04'21" / 04'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'22" (+02'11") | 1001 / 1001 | 173 / 90 |
| 2 | | 05'56" (+01'45") | 1000 / 2002 | 177 / 94 |
| 3 | | 06'49" (+02'38") | 1002 / 3005 | 164 / 88 |
| 4 | | 11'15" (+07'04") | 1001 / 4006 | 112 / 78 |
| 5 | | 05'48" (+01'37") | 1001 / 5008 | 178 / 96 |
| 6 | | 04'55" (+00'44") | 1000 / 6008 | 184 / 110 |
| 7 | | 06'26" (+02'15") | 1002 / 7010 | 164 / 94 |
| 8 | | 04'43" (+00'32") | 1002 / 8013 | 187 / 113 |
| 9 | | 04'11" | 1000 / 9013 | 193 / 122 |
| 10 | | 04'16" (+00'05") | 1000 / 10014 | 193 / 120 |
| 11 | | 04'20" (+00'09") | 1003 / 11018 | 190 / 121 |
| 12 | | 04'18" (+00'07") | 1000 / 12019 | 188 / 122 |
| 13 | | 04'34" (+00'23") | 145 / 12164 | 183 / 119 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 169~205 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 205~231 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 231~239 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 239~253 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 253~260 | 97.5~100% |
| 最大心率為260 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
300.07 km 
hoka clifton8 累積 :
2888.7 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 05'57" | 00:12'20" |
| 3 | 06'49" | 00:19'09" |
| 4 | 11'15" | 00:30'24" |
| 5 | 05'49" | 00:36'13" |
| 6 | 04'57" | 00:41'10" |
| 7 | 06'24" | 00:47'34" |
| 8 | 04'46" | 00:52'20" |
| 9 | 04'10" | 00:56'30" |
| 10 | 04'17" | 01:00'47" |
| 11 | 04'17" | 01:05'04" |
| 12 | 04'21" | 01:09'25" |
| 12.2 | 04'43" | 01:10'12" |
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