Ki Ki Du 2022/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ki Ki Du 彰化
ID 479821

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5.4 km | 01:17:59 | 14:24/km

日期: 2022-11-09 06:37 - 總爬升: 102 m - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 9 - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

Pace: 15'20" / 14'18" / 15'04" / 14'59" / 12'38" / 12'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'20"

(15'20")

15'14" (+02'38")

1006 / 1006

2

14'18"

(29'38")

14'13" (+01'37")

1005 / 2011

3

15'04"

(44'42")

15'06" (+02'30")

997 / 3009

4

14'59"

(59'41")

14'58" (+02'22")

1000 / 4009

5

12'38"

(01:12'19")

12'36"

1002 / 5011

6

05'05"

(01:17'24")

12'25"

409 / 5420

11月累積里程 : 153.98 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'20"	00:15'20"
2	14'18"	00:29'38"
3	15'04"	00:44'42"
4	14'59"	00:59'41"
5	12'38"	01:12'19"
5.4	12'04"	01:17'24"

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