鄭志達 2015/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

鄭志達台南
ID 187208

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5.0 km | 00:23:54 | 04:46/km

日期: 2015-10-22 19:36 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 04'54" / 04'50" / 04'42" / 04'48" / 04'38" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'17")

1000 / 1000

2

04'49"

(09'43")

04'49" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'42"

(14'26")

04'42" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'48"

(19'14")

04'48" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'37"

(23'52")

04'37"

1000 / 5000

6

00'02"

(23'54")

03'56"

9 / 5009

10月累積里程 : 248.97 km

TCX 上傳 | 9 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), 李同湖和其他 50 人說推

·

李成國志達兄晚安愉快！

2015-10-22 22:03 ·

karros 阿達兄晩安!

2015-10-23 19:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'50"	00:09'44"
3	04'42"	00:14'26"
4	04'48"	00:19'14"
5	04'38"	00:23'52"
5.0	03'23"	00:23'54"

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