憲中 2022/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

憲中桃園
ID 300456

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2.1 km | 00:25:41 | 11:58/km

日期: 2022-11-07 06:26 - 平均心率: 105 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 12'06" / 11'43" / 13'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'05"

(12'05")

12'05" (+00'23")

1000 / 1000

2

11'42"

(23'48")

11'42"

1000 / 2000

3

01'52"

(25'41")

12'58" (+01'16")

144 / 2144

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 80.22 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳達鈴, 何春發和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'06"	00:12'06"
2	11'43"	00:23'49"
2.1	13'00"	00:25'42"

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