David Weng 翁明才 2015/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

3.4 km | 00:31:50 | 09:22/km

日期: 2015-10-24 19:51 - 地點: 秀山國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 226 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 11'23" / 09'43" / 07'46" / 07'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'16"

(11'16")

11'18" (+03'27")

996 / 996

2

09'41"

(20'57")

09'41" (+01'50")

998 / 1995

3

07'55"

(28'52")

07'51"

1008 / 3003

4

02'58"

(31'50")

07'33"

392 / 3396

先走再慢慢跑，身體恢復中

10月累積里程 : 280.58 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 9 years ago

童新三, 丫湯哥和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'23"	00:11'23"
2	09'43"	00:21'06"
3	07'46"	00:28'52"
3.4	07'29"	00:31'50"

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