11.5 km | 00:57:05 | 04:58/km日期: 2022-11-07 18:32 - 總爬升: 208 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 655 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'23" / 05'39" / 06'21" / 05'46" / 05'50" / 06'40" / 04'59" / 04'01" / 04'15" / 04'05" / 04'20" / 04'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" (+01'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'39" (+01'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'20" (+02'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" (+01'53") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'50" (+01'57") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'27" (+01'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'53" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'00" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'15" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'04" (+00'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'20" (+00'27") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'12" (+00'19") | 490 / 11490 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 178.29 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'39" | 00:11'02" |
| 3 | 06'21" | 00:17'23" |
| 4 | 05'46" | 00:23'09" |
| 5 | 05'50" | 00:28'59" |
| 6 | 06'40" | 00:35'39" |
| 7 | 04'59" | 00:40'38" |
| 8 | 04'01" | 00:44'39" |
| 9 | 04'15" | 00:48'54" |
| 10 | 04'05" | 00:52'59" |
| 11 | 04'20" | 00:57'19" |
| 11.5 | 04'12" | 00:59'23" |
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