10.1 km | 01:04:17 | 06:23/km日期: 2022-11-06 06:07 - 地點: 北埔麻布山林 - 平均心率: 124 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%
Pace: 09'40" / 08'01" / 06'05" / 05'57" / 06'06" / 06'14" / 04'38" / 06'07" / 06'26" / 69'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'22" (+02'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'02" (+03'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'19" (+00'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'43" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'41" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'32" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'39" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'54" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'43" (+00'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'16" | 59 / 10059 |
林花謝了春紅，太匆匆。
無奈朝來寒雨晚來風。
胭脂淚，相留醉，幾時重。
自是人生長恨水長東。
春得意夏荷兒，去匆匆。
只歎酒杯雲飄天明時。
山林中，親子遊，時歡笑。
最是上山忘卻下山時。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
321.78 km 
鱷魚拖39號蚵殼 39 累積 :
712.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'40" | 00:09'40" |
| 2 | 08'01" | 00:17'41" |
| 3 | 06'05" | 00:23'46" |
| 4 | 05'57" | 00:29'43" |
| 5 | 06'06" | 00:35'49" |
| 6 | 06'14" | 00:42'03" |
| 7 | 04'38" | 00:46'41" |
| 8 | 06'07" | 00:52'48" |
| 9 | 06'26" | 00:59'14" |
| 10.1 | 03'55" | 01:03'23" |
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