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hoho
新竹
ID 236852
5 位追隨者
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hoho
恭喜完成了初馬
全馬
|
04:28:00
|
06:21/km
|
第1馬
2015大阪馬拉松
官方成績
日期
2015-10-25
成績
04:28:00
總名次
13583 / 29680
分組名次
11041 / 22507
平均速度
06:21/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'06")
00:28'06" (+01'29")
00:54'43"
10 km
(00:54'43")
00:26'37"
15 km
(01:24'40")
00:29'57" (+03'20")
01:03'08" (+08'25")
20 km
(01:57'51")
00:33'11" (+06'34")
25 km
(02:29'49")
00:31'58" (+05'21")
01:05'36" (+10'53")
30 km
(03:03'27")
00:33'38" (+07'01")
35 km
(03:38'03")
00:34'36" (+07'59")
01:09'17" (+14'34")
40 km
(04:12'44")
00:34'41" (+08'04")
Finish
(04:28:00)
日期:
2015-10-25 08:14
-
總爬升:
601 m
-
平均心率:
152
-
卡路里:
3471 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'02"
(06'02")
06'02" (+01'05")
1000 / 1000
2
05'37"
(11'40")
05'37" (+00'40")
1000 / 2000
3
05'24"
(17'04")
05'24" (+00'27")
1000 / 3000
4
05'36"
(22'40")
05'36" (+00'39")
1000 / 4000
5
05'26"
(28'07")
05'26" (+00'29")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'22"
(33'29")
05'22" (+00'25")
1000 / 6000
7
05'17"
(38'47")
05'17" (+00'20")
1000 / 7000
8
05'17"
(44'04")
05'17" (+00'20")
1000 / 8000
9
04'57"
(49'01")
04'57"
1000 / 9000
10
05'41"
(54'43")
05'41" (+00'44")
1000 / 10000
11
05'30"
(01:00'14")
05'30" (+00'33")
1000 / 11000
12
06'04"
(01:06'19")
06'04" (+01'07")
1000 / 12000
13
05'24"
(01:11'43")
05'24" (+00'27")
1000 / 13000
14
05'53"
(01:17'37")
05'53" (+00'56")
1000 / 14000
15
06'42"
(01:24'19")
06'42" (+01'45")
1000 / 15000
16
05'56"
(01:30'15")
05'56" (+00'59")
1000 / 16000
17
05'46"
(01:36'01")
05'46" (+00'49")
1000 / 17000
18
07'20"
(01:43'22")
07'20" (+02'23")
1000 / 18000
19
06'16"
(01:49'39")
06'16" (+01'19")
1000 / 19000
20
06'35"
(01:56'14")
06'35" (+01'38")
1000 / 20000
21
05'52"
(02:02'06")
05'52" (+00'55")
1000 / 21000
22
05'57"
(02:08'04")
05'57" (+01'00")
1000 / 22000
23
06'46"
(02:14'50")
06'46" (+01'49")
1000 / 23000
24
06'13"
(02:21'04")
06'13" (+01'16")
1000 / 24000
25
06'54"
(02:27'59")
06'54" (+01'57")
1000 / 25000
26
06'06"
(02:34'05")
06'06" (+01'09")
1000 / 26000
27
06'08"
(02:40'14")
06'08" (+01'11")
1000 / 27000
28
07'04"
(02:47'18")
07'04" (+02'07")
1000 / 28000
29
06'09"
(02:53'28")
06'09" (+01'12")
1000 / 29000
30
07'46"
(03:01'14")
07'46" (+02'49")
1000 / 30000
31
06'36"
(03:07'51")
06'36" (+01'39")
1000 / 31000
32
06'23"
(03:14'14")
06'23" (+01'26")
1000 / 32000
33
07'38"
(03:21'53")
07'38" (+02'41")
1000 / 33000
34
06'22"
(03:28'15")
06'22" (+01'25")
1000 / 34000
35
07'11"
(03:35'26")
07'11" (+02'14")
1000 / 35000
36
06'54"
(03:42'21")
06'54" (+01'57")
1000 / 36000
37
06'34"
(03:48'55")
06'34" (+01'37")
1000 / 37000
38
07'35"
(03:56'31")
07'35" (+02'38")
1000 / 38000
39
06'42"
(04:03'13")
06'42" (+01'45")
1000 / 39000
40
06'54"
(04:10'07")
06'54" (+01'57")
1000 / 40000
41
07'21"
(04:17'28")
07'21" (+02'24")
1000 / 41000
42
07'12"
(04:24'41")
07'12" (+02'15")
1000 / 42000
43
03'31"
(04:28'12")
06'44" (+01'47")
523 / 42523
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
107.64 km
MIZUNO J1GR154401 累積 :
914.1 km
TCX 上傳
| 9 years ago
福祥(錸德竹22晨跑團)
和
吉哥
說推
·
留言
吉哥
讚啊 水啦
已加入跟隨者
一起加油
2015-10-25 17:00 ·
1
個人推
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'58"
00:05'58"
2
05'41"
00:11'39"
3
05'24"
00:17'03"
4
05'36"
00:22'39"
5
05'27"
00:28'06"
6
05'24"
00:33'30"
7
05'17"
00:38'47"
8
05'17"
00:44'04"
9
04'58"
00:49'02"
10
05'41"
00:54'43"
11
05'31"
01:00'14"
12
06'05"
01:06'19"
13
05'24"
01:11'43"
14
06'06"
01:17'49"
15
06'51"
01:24'40"
16
05'57"
01:30'37"
17
05'47"
01:36'24"
18
08'34"
01:44'58"
19
06'17"
01:51'15"
20
06'36"
01:57'51"
21
05'51"
02:03'42"
22
05'58"
02:09'40"
23
06'54"
02:16'34"
24
06'20"
02:22'54"
25
06'55"
02:29'49"
26
06'07"
02:35'56"
27
06'08"
02:42'04"
28
07'27"
02:49'31"
29
06'09"
02:55'40"
30
07'47"
03:03'27"
31
06'43"
03:10'10"
32
06'37"
03:16'47"
33
07'42"
03:24'29"
34
06'22"
03:30'51"
35
07'12"
03:38'03"
36
06'54"
03:44'57"
37
06'34"
03:51'31"
38
07'36"
03:59'07"
39
06'42"
04:05'49"
40
06'55"
04:12'44"
41
07'21"
04:20'05"
42
07'12"
04:27'17"
42.5
06'44"
04:30'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
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3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:16:50
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
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00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
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10.1 km
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05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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06:07/km
鄭穗霓
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4.3 km
|
00:39:32
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鄭穗霓
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1.0 km
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00:06:03
|
06:12/km
EM
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10.1 km
|
01:01:39
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06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
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6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
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14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
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恭喜完成了初馬
全馬 | 04:28:00 | 06:21/km | 第1馬
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