12.6 km | 01:53:16 | 08:57/km日期: 2022-11-05 06:15 - 地點: 北埔麻布山林 - 平均心率: 112 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%
Pace: 09'15" / 09'46" / 07'59" / 06'00" / 06'12" / 07'49" / 05'59" / 06'56" / 07'01" / 06'01" / 08'04" / 18'08" / 15'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'15" (+03'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'45" (+03'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'44" (+00'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'35" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'22" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'02" (+00'57") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'09" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'30" (+00'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'01" (+00'56") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'05" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'26" (+02'21") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 19'08" (+13'03") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 21'57" (+15'52") | 643 / 12643 |
火葬場門口有副上聯：
早來晚來都得來
來很多下聯無法詮釋精髓
行人期待著對仗工整下聯
一段時日得了貼切的下聯：
先到後到全得到
人生不如意，天不遂人願
此世雖短促，足豐富一生
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
321.78 km 
鱷魚蚵殼y拖 40 累積 :
2037.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'15" | 00:09'15" |
| 2 | 09'46" | 00:19'01" |
| 3 | 07'59" | 00:27'00" |
| 4 | 06'00" | 00:33'00" |
| 5 | 06'12" | 00:39'12" |
| 6 | 07'49" | 00:47'01" |
| 7 | 05'59" | 00:53'00" |
| 8 | 06'56" | 00:59'56" |
| 9 | 07'01" | 01:06'57" |
| 10 | 06'01" | 01:12'58" |
| 11 | 08'04" | 01:21'02" |
| 12 | 18'08" | 01:39'10" |
| 12.6 | 15'26" | 01:49'06" |
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