Welson 2015/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Welson 高雄
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3.2 km | 00:19:31 | 06:06/km

日期: 2015-10-22 19:04 - 平均心率: 158 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 05'56" / 06'07" / 06'21" / 05'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~192	89~92%
4:A無氧耐力區	192~203	92~97.5%
5:I最大耗氧區	203~209	97.5~100%
最大心率為209 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 115.85 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1119.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

詹鎮岳, 張秀雲和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'07"	00:12'03"
3	06'21"	00:18'24"
3.2	05'45"	00:19'32"

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