ROGER CHEN 2015/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

ROGER CHEN 台南
ID 44580

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4.0 km | 00:28:47 | 07:10/km

日期: 2015-10-21 05:56 - 卡路里: 347 Cal - 總步數: 4528 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 88 cm

Pace: 06'38" / 06'49" / 07'50" / 07'22" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'38"

(06'38")

06'36"

1004 / 1004

164 / 92

2

06'49"

(13'27")

06'46" (+00'10")

1006 / 2011

164 / 89

3

07'50"

(21'17")

07'49" (+01'13")

1001 / 3013

135 / 94

4

07'26"

(28'43")

07'22" (+00'46")

1007 / 4020

168 / 80

跑到肚子在翻轉，撐到4k解放去😂

10月累積里程 : 27.05 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

台南德哥, 陳榮興和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'49"	00:13'27"
3	07'50"	00:21'17"
4	07'22"	00:28'39"
4.0	08'13"	00:28'47"

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