David Hsu 2015/10/10 訓練日誌

David Hsu 台中
ID 94337

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David Hsu

24.6 km | 03:47:08 | 09:12/km

日期: 2015-10-10 07:31 - 總爬升: 420 m - 地點: 南投縣信義鄉 - 天氣: 晴--雨 - 卡路里: 1331 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 06'44" / 06'04" / 05'56" / 09'44" / 08'52" / 09'00" / 07'52" / 11'08" / 08'08" / 08'00" / 08'36" / 07'04" / 09'44" / 07'24" / 09'12" / 06'48" / 06'48" / 13'04" / 09'44" / 20'21" / 07'28" / 11'07" / 11'16" / 10'00" / 10'54" /

台中

David Hsu

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羅娜葡萄馬:
這場落馬了! 剛開始10K覺得腳似乎還撐得過去，看到超半馬與全馬的轉向處時有點猶豫...
事後諸葛告訴我應該直接往超半馬方向去...XDD
可惜事與願違，腳越來越痛，到了24K的補給站處終於受不了了... 打手機給好友，坐車回去~

心得: 還好及時棄賽，腳痛沒有進一步惡化，反正馬場一直都在，在腳傷未癒前最多只能跑半馬...

10月累積里程 : 104.24 km

ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 459.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

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李成國讚喔！

2015-10-20 19:17 ·

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David Hsu 感謝Mint和成國大的鼓勵~

2015-10-22 12:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'04"	00:12'48"
3	05'56"	00:18'44"
4	09'44"	00:28'28"
5	08'52"	00:37'20"
6	09'00"	00:46'20"
7	07'52"	00:54'12"
8	11'08"	01:05'20"
9	08'08"	01:13'28"
10	08'00"	01:21'28"
11	08'36"	01:30'04"
12	07'04"	01:37'08"
13	09'44"	01:46'52"
14	07'24"	01:54'16"
15	09'12"	02:03'28"
16	06'48"	02:10'16"
17	06'48"	02:17'04"
18	13'04"	02:30'08"
19	09'44"	02:39'52"
20	20'21"	03:00'13"
21	07'28"	03:07'41"
22	11'07"	03:18'48"
23	11'16"	03:30'04"
24	10'00"	03:40'04"
24.6	10'53"	03:47'08"