5.0 km | 00:28:07 | 05:39/km日期: 2015-10-20 22:24 - 地點: 日光公園 - 天氣: 晴，小風 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80%
Pace: 06'07" / 05'34" / 05'39" / 05'40" / 05'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+01'07") | 398 / 398 |
| 2 | | 05'54" (+00'43") | 400 / 798 |
| 3 | | 05'58" (+00'47") | 393 / 1191 |
| 4 | | 05'47" (+00'36") | 406 / 1598 |
| 5 | | 05'11" | 404 / 2003 |
| 6 | | 05'40" (+00'29") | 398 / 2401 |
| 7 | | 05'34" (+00'23") | 394 / 2796 |
| 8 | | 05'37" (+00'26") | 405 / 3202 |
| 9 | | 05'30" (+00'19") | 399 / 3602 |
| 10 | | 05'56" (+00'45") | 398 / 4000 |
| 11 | | 05'14" (+00'03") | 410 / 4410 |
| 12 | | 05'12" (+00'01") | 403 / 4814 |
| 13 | | 05'33" (+00'22") | 155 / 4970 |
每天都花一小時運動好像滿花時間的，十一月八號半馬結束改成每兩天跑一次，多出來的時間來加強英文口說，英文也有一段時間沒練了。
10月累積里程 :
107.85 km 
Mizuno wave rider18 型號 累積 :
1209.5 kmAndroid - Xiaomi 2013023 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 05'34" | 00:11'41" |
| 3 | 05'39" | 00:17'20" |
| 4 | 05'40" | 00:23'00" |
| 5.0 | 05'16" | 00:28'07" |
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