10.1 km | 01:06:57 | 06:35/km日期: 2013-06-23 10:41 - 地點: 馬鞍山運動場 > 城門河 > 馬鞍山運動場 - 天氣: 先有陽光，後有陰天，好在有點風。Cool down 時下起大雨，給我們好好降溫的機會。 - 平均心率: 82 - 卡路里: 586 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 92%
Pace: 06'09" / 06'18" / 06'24" / 06'35" / 06'35" / 07'21" / 06'41" / 06'41" / 06'52" / 06'27" / 06'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" | 1004 / 1004 |
| 2 | | 06'18" (+00'11") | 998 / 2002 |
| 3 | | 06'22" (+00'15") | 1004 / 3006 |
| 4 | | 06'33" (+00'26") | 992 / 3999 |
| 5 | | 06'34" (+00'27") | 997 / 4997 |
| 6 | | 07'26" (+01'19") | 987 / 5984 |
| 7 | | 06'36" (+00'29") | 1011 / 6995 |
| 8 | | 06'42" (+00'35") | 996 / 7991 |
| 9 | | 06'51" (+00'44") | 1001 / 8993 |
| 10 | | 06'28" (+00'21") | 1010 / 10004 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 65.13 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 06'18" | 00:12'27" |
| 3 | 06'24" | 00:18'51" |
| 4 | 06'35" | 00:25'26" |
| 5 | 06'35" | 00:32'01" |
| 6 | 07'21" | 00:39'22" |
| 7 | 06'41" | 00:46'03" |
| 8 | 06'41" | 00:52'44" |
| 9 | 06'52" | 00:59'36" |
| 10 | 06'27" | 01:06'03" |
| 10.1 | 06'03" | 01:06'57" |
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