謝小進 2013/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

謝小進高雄
ID 5109

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114.0 km | 07:06:20 | 16.0 km/h

日期: 2013-06-23 06:26 - 總爬升: 1303 m - 地點: 奮起湖->阿里山->台3梅山 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 3592 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

高雄

謝小進

·

169->台18阿里山公路->阿里山->台18->台3~~

6月累積里程 : 356.88 km

kuota kharma 2010

GPX 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, Peter Lee 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	4.8	42.5 %
2	27.5	-1.8 %
3	16.1	3.6 %
4	19.5	-1.7 %
5	23.8	-4.1 %
6	17.1	-4.4 %
7	14.5	3.5 %
8	26.5	-1.3 %
9	16.2	2.9 %
10	18.7	2.4 %
11	10.0	3.6 %
12	11.1	4.4 %
13	15.1	2.9 %
14	14.3	3.0 %
15	12.5	4.2 %
16	12.9	3.7 %
17	21.7	-1.4 %
18	31.0	-2.9 %
19	30.5	-2.6 %
20	10.3	5.6 %
21	8.9	5.9 %
22	9.5	5.8 %
23	9.6	5.3 %
24	7.3	6.0 %
25	8.2	6.8 %
26	8.3	6.2 %
27	7.3	6.8 %
28	8.1	5.7 %
29	8.3	5.0 %
30	8.3	5.6 %
31	2.1	5.8 %
32	0.7	5.8 %
33	24.2	-4.7 %
34	35.3	-5.1 %
35	31.9	-5.0 %
36	32.7	-6.1 %
37	37.1	-6.3 %
38	31.6	-6.1 %
39	33.6	-6.1 %
40	33.3	-3.7 %
41	35.3	-6.0 %
42	34.0	-4.9 %
43	31.6	-5.2 %
44	32.4	-4.9 %
45	16.4	3.8 %
46	14.3	3.3 %
47	22.6	-2.8 %
48	16.9	-3.7 %
49	34.3	-3.6 %
50	31.6	-2.6 %
51	30.8	-2.4 %
52	41.9	-4.8 %
53	28.1	-2.2 %
54	33.0	-2.0 %
55	32.1	-2.5 %
56	19.4	1.6 %
57	36.4	-3.4 %
58	29.0	-2.7 %
59	23.5	-3.8 %
60	43.9	-4.8 %
61	31.9	-5.8 %
62	12.7	4.1 %
63	11.6	4.6 %
64	40.4	-3.7 %
65	27.1	-2.7 %
66	21.4	3.5 %
67	16.1	3.2 %
68	33.6	-3.3 %
69	42.9	-3.7 %
70	45.6	-6.4 %
71	50.7	-6.6 %
72	48.6	-5.8 %
73	46.8	-6.5 %
74	44.4	-5.8 %
75	14.8	-6.6 %
76	34.0	-5.4 %
77	40.9	-6.7 %
78	36.4	-6.0 %
79	46.2	-4.5 %
80	40.9	-5.7 %
81	27.5	-3.0 %
82	36.0	-4.0 %
83	48.6	-5.8 %
84	40.4	-4.2 %
85	33.6	-2.8 %
86	48.0	-5.2 %
87	3.9	-3.6 %
88	27.5	-3.4 %
89	39.6	-2.7 %
90	45.6	-2.5 %
91	40.4	-1.5 %
92	32.7	-0.7 %
93	24.2	-0.8 %
94	11.9	-1.3 %
95	23.5	-1.3 %
96	15.8	-1.2 %
97	23.7	1.3 %
98	12.7	3.8 %
99	17.6	-1.8 %
100	45.6	-2.9 %
101	39.6	-3.7 %
102	20.8	-1.0 %
103	22.0	1.6 %
104	23.2	2.2 %
105	16.8	2.0 %
106	15.9	3.2 %
107	17.7	-0.9 %
108	14.1	6.0 %
109	12.7	-1.7 %
110	8.1	3.3 %
111	12.9	5.7 %
112	18.8	5.7 %
113	22.5	-2.0 %
114	22.1	-1.9 %
114.0	1.0	-2.0 %

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