鍾明偉 2022/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

鍾明偉高雄
ID 4509

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11.1 km | 01:15:43 | 06:48/km

日期: 2022-11-01 19:17 - 平均心率: 162 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 16'47" / 06'01" / 06'13" / 06'20" / 06'48" / 06'25" / 06'45" / 07'03" / 07'21" / 69'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 102.37 km

亞瑟士 GEL contend 6 累積 : 65.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'47"	00:16'47"
2	06'01"	00:22'48"
3	06'13"	00:29'01"
4	06'20"	00:35'21"
5	06'48"	00:42'09"
6	06'25"	00:48'34"
7	06'45"	00:55'19"
8	07'03"	01:02'22"
9	07'21"	01:09'43"
10.0	07'16"	01:17'20"

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