去年的某天，在公館鴨團為某(ㄇㄚ)人(ㄌㄨㄥˊ)慶生，226活水湖完賽選手慶功宴下，226的超鐵夢，4/25的CT113的226賽前模擬完賽，瞭解自己不足之處，剩下6個月繼續練習。
感謝Vivian介紹的大佳松運練泳，讓自由式苦手的我，也能連續輕鬆游完300m，左右換氣自如，雖然這次還是主攻蛙式，用到的自由式里程較短，混和式。
感謝賽前裘比提供GU的能量包，若沒有這麼多口味的能量包(7包)，自行車項目一定回不來。
感謝欽松，Olga，忠原，馬龍以及初鐵初馬226的大家處理住宿交通報名以及車輛運輸，讓選手無須煩心。
賽事前1個月開始調整最後參賽狀態，中間無奈膝蓋肌腱發炎，先休養了一個月，剩下最後2周調整各項目參賽狀態，
游泳項目(弱項): 大佳的晨泳班，假日不斷練習，中間參加了馬龍糾團的外木山長泳，以及賽前一周最後一次練習3km長泳測時。
單車項目: 四月90km 3hr07min內完成後就沒特別加強，僅最後一周騎汐平路47km操練一下股四頭肌。
跑步項目: 賽前盡量維持狀態，讓膝傷休養，維持基本跑感。
10/16報到當日，早上搭9:00的車到台東，民宿，組車，到會場報到，逛逛會場，原本不打算下水試游，但226團開始鼓譟，都來到活水湖了不游一下(噴鼻息)，看著大家一一試游上岸，下水吧，腳下水還蠻冰冷的，先回頭跟Jack借了副泳鏡，不加思考直接就直接游出去，還不錯，水算溫暖，好游，試游200就上岸了，晚上大夥到一薌園用餐，每道餐點都好吃，便宜又大碗，但似乎吃太多了，晚上回去裝備整理，貼黏能量包，請教BCAA膠囊用法，單車調教，轉換區物資準備，結束後上床就寢。

10/17 4:25起床，心情平穩，原本應該緊張而會發作的肚子不舒服，因為不緊張而很舒服，所以昨日大量進食沒有排出感覺不妙，所有裝備放入衣保袋背著出門，準備交車。

抵達會場，牽車進入停車區，226轉換區好遠啊，整裝，將裝備整理在單車旁的專屬小格子，T1放在前方一些，T2放在後方一些，多準備兩瓶蠻牛轉換時喝掉，接近5:50，轉換區所有人員淨空，6:00標鐵組準備出發。
等待進場時間前，打屁，聊天，拍照，抹防曬，這次來的PTT加油團人真不少。

游泳3.8km:
LAVA分時分區，讓選手自行選完賽時間入水，這次選71~100分的完賽組，比賽鈴聲響起，前方71分內選手跳躍入水(帥氣)，跟在馬龍身後，慢慢前行，226加油團Vivian(鐵人見習生)跟信宏姊在一旁加油拍照。
一下水就如魚得水，蛙式一踢就游出去，不太想多游，沿著岸邊定位游，身後偶有自由式選手摸腳，確認一下後方選手位置，先游至一邊，讓後方選手超車，繼續前游，水很溫暖與試游相同，初1.9km無風偶有浪，喝了幾口水，嗆咳兩下順暢，有度數的泳鏡讓2m水深清澈見底，魚兒亦越來越肥壯，沉底的輪胎，快長到頂的水草，蛙式游膩了，改自由式輕鬆爬水，陽光耀眼卻不甚強，曬的很舒服，折返回程加點蝶腿動動不一樣的肌群，第一圈結束，連滾帶爬自行上岸，對加油團打過招呼，快速通過補給區(不補給)，直接下水，風吹一陣一陣，快速帶走體溫稍冷，再度下水後雲層變厚，天陰，水溫漸冷，沒穿防寒衣的身體開始抵抗寒意，改游中間浮繩區域，只感覺水溫越來越冷，只想快點游完，但卻要留些力氣，途中手被踢了一腳，手錶進入轉換區計時(汗)，回程越游越慢，稍感疲累，在龍舟區突遇大波浪(是哪來的呢)，隨浪漂浮，越接近終點人越多，抵達時終於有工作人員將選手拉起，水很好喝喝飽了，頭道關卡已過。
時間: 1hr42min35s

單車180km:
進入轉換區，但好遠，小跑步踩紅地毯過去，卻被大會人員驅趕到沒有鋪面的石頭路面趕路，沒練過有點痛，抵達轉換區，蠻牛一罐，換好裝備，旁邊的大哥說慢慢來，不要急路很長，確認裝備無誤後出發，防曬乳液加上風衣穿上(有降落傘效果)，開始自行車項目，小跑步推車離開轉換區，上車線後上車就是單車項目的開始，一開始的逆風不強，用著28km/hr的能量來騎乘，若是風勢太強則會掉至15km/hr，補給方式是整點補給能量包，半整點鐘補給小羊羹+BCAA膠囊兩包，若遇補給站正常吃食，遇到第一個補給站時，狀況還不錯，都有達到想要的速度，中間還捕獲野生郭老師，在金樽咖啡休息區停車上廁所，補給站過後，風勢變強，難騎，需要身型蹲低減少風阻破風前行，來到八嗡嗡海岸線風勢更強又更慢了，時速僅剩15km/hr，過折返點後時間剛好已過2hr，承著風加速回程，盡量補足逆風減少的時間，快到折返點時，發現肚子開始饑餓，而且不是普通的餓，明明都進食了，過折返點後已是3hr30min，在休息站停車進食，開始繼續第二趟騎程，騎上小斜坡來到中華大橋，馬上遇到強大的逆風，腦中閃過0.3秒回頭棄賽多好，但腿又不由自主的踩踏，短短的中華大橋時速只有12km/hr，花了10幾分鐘才離開這地獄般的橋面，離開橋面也不見得多好，強大的風勢帶起的飛沙往身上襲來，有如細小的子彈，此時感謝有穿上風衣，感受到的痛沒那麼強烈，第二趟的去程超痛苦，腹部肌餓，再度來到金樽咖啡上廁所，調整長時間騎乘不適的身體狀態，大腿的內收肌過度使用，用坐墊前端按摩紓緩，兩個字，痠痛，繼續前進，旁邊亦不斷有選手超越，來到東河包子遇到信宏姐與226加油團打牙祭，打過招呼，趕快往八嗡嗡前進，進入八嗡嗡遇到同樣強大的風勢，快結束八嗡嗡的路線前，停下車來準備打開手機，拍個約定的照片，但.....手機沒電(天阿，昨天明明充電充了一晚上)，帶著失望的心來到折返點補給戰好好休息，此時時間已過5hr50min，但補給站已無能量補給，攜帶的小羊羹已吃完，能量包僅剩3包，而且回程沒風了，沒風了，沒風了，幸好在東河包子226加油團補了一罐救命蠻牛，接下來剩餘里程擠盡全力，能量包剛好用完，但忘記稍微留點力，進入轉換區。
時間: 7hr36min56s

跑步42.195km:
剛下車，就感覺膝蓋怪怪的，換上薄襪與虎走，喝完蠻牛，起跑，剛起跑尚可維持6:30/km的速度，但起跑才1KM，就感覺膝蓋內側肌腱痛，跑跑走走，來到馬亨亨大道入口(單趟4km，總共繞5圈)，發現226加油團，天色漸晚，一抹橘紅灑在天際，右膝肌腱疼痛僅能跑跑走走，期待看到同伴的身影，吉諾，法師，欽松，Allen，Cary，來到12km，無法再跑了，但怎麼能就此放棄，剩下4圈改快走，調整姿勢以9:30~10:30/km的速度前進，腦袋盡量放空，專注在姿勢上，以時間換取空間，腹部開始強烈饑餓，但補給站只剩多力多茲，真正能達到補給指有靠近折返點附近的DVTT與226初馬初鐵補給站真的能達到撫慰心靈以及能量補給，香腸，手工漢堡，豆干，炸雞，也在此時得到同伴被關門的訊息，內心無線感慨，馬上上路，前進是完賽唯一的方向，夜晚的馬亨亨漸漸變冷，持續擺動雙臂讓身體產生熱量抵抗寒意，人員因完賽而陸陸續續變少，賽道漸漸變得冷清，時間接近終點，加油人員陸陸續續離去，唯一不變的是賽道上持續奮鬥的選手那臉上堅毅的神情，強大的意志力灌注在馬亨亨大道上，即使只剩步行也要完成比賽的毅力。
最後5km，膝蓋快走時也感到疼痛，改緩和點的步行，拿到最後的手環，意志稍微有點不清，步行在森林公園內，露營燈在全黑的夜中扮演明燈的角色，後方選手不斷超越，終於連步行也疼痛，最後的路讓我獨自漫步，聽到聲音了，過個彎，看到Finish LAVA 終點了，終點前看到Vivian，超開心，衝線，回頭對大會的所有人員，選手，加油團及賽道深一鞠躬。

身體狀況: 右膝肌腱大受傷，背肌酸痛，股四頭肌超酸痛。

游泳裝備(還是建議長袖防曬裝備較優)
三鐵衣，三鐵褲，三鐵錶，大會泳帽，大會晶片帶，泳鏡(建議有度數較佳)，拖鞋，防水耳塞，防寒衣(大會當天公布可不可以穿)，凡士林。

游泳單車轉換袋(還是建議長袖防曬裝備較優)
壓縮腿套，Merrell赤足鞋(建議卡鞋或硬底的鞋)，襪子，帽子，安全帽，防風眼鏡，頭巾，防曬乳液，毛巾，號碼布，號碼帶，泳鏡盒(內含眼鏡)，眼鏡固定勾，手套，建議多帶小包衛生紙(可對付鼻涕狀況)。

單車跑步轉換袋(還是建議長袖防曬裝備較優)
虎走鞋，襪子，頭巾，跑帽，水杯+水杯扣具(可以不須準備)，毛巾。

其他: 單車，休息把，2水壺架(建議多加2水壺架)，2水壺(須加水+BCAA粉末較佳)，能量包，透氣膠帶，OK繃，打氣筒，補胎片，車袋(運輸用)，衣保袋，錢，身分證明，健保卡，手機，充電器，相機，換洗衣物，單車固定架。

身體狀況: 單車40km後，因為赤足鞋關係，腳底痛，單車最後5km，腳踝處微恙，剛起跑5分速大腿有酸，跑完很累，極類，4小時之後吃飯時超級想睡。