半馬 | 01:53:52 | 05:23/km | 第37半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2022-10-30 |
| 成績 | 01:53:52 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:23/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:34'19" (+13'25") | 01:03'53" (+18'21") |
| 00:29'34" (+08'40") |
| 00:24'38" (+03'44") | 00:45'32" |
| 00:20'54" |
|
日期: 2022-10-30 07:00 - 總爬升: 665 m - 地點: 草嶺隧道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 964 Cal - 平均步頻: 176
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'13" (+04'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'24" (+02'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'34" (+02'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'44" (+02'49") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'22" (+02'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'46" (+02'51") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'57" (+02'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'05" (+03'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'13" (+01'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'30" (+00'35") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'14" (+01'19") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'27" (+02'32") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'34" (+00'39") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'07" (+00'12") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'14" (+00'19") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'15" (+00'20") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'09" (+00'14") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 04'20" (+00'25") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 04'13" (+00'18") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 03'55" | 1000 / 20000 |
| 21 | | 04'00" (+00'05") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 03'36" | 123 / 21123 |
陡坡就用走的，慢慢來，6公里才熱身好可以一直跑起來，下坡很順…總四分一。高獎金賽事就是獎金無緣
賽後評分: 規劃的不錯….服務、交通車也很順。
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
86.22 km 
Nike 湖水綠Air Zoom Alphafly NEXT% 累積 :
801.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'13" | 00:08'13" |
| 2 | 06'25" | 00:14'38" |
| 3 | 06'34" | 00:21'12" |
| 4 | 06'44" | 00:27'56" |
| 5 | 06'23" | 00:34'19" |
| 6 | 06'46" | 00:41'05" |
| 7 | 05'58" | 00:47'03" |
| 8 | 07'05" | 00:54'08" |
| 9 | 06'36" | 01:00'44" |
| 10 | 03'09" | 01:03'53" |
| 11 | 05'14" | 01:09'07" |
| 12 | 07'46" | 01:16'53" |
| 13 | 03'16" | 01:20'09" |
| 14 | 04'07" | 01:24'16" |
| 15 | 04'15" | 01:28'31" |
| 16 | 04'15" | 01:32'46" |
| 17 | 04'09" | 01:36'55" |
| 18 | 04'21" | 01:41'16" |
| 19 | 04'13" | 01:45'29" |
| 20 | 03'56" | 01:49'25" |
| 21 | 04'01" | 01:53'26" |
| 21.1 | 03'31" | 01:53'52" |
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