許耀徵 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

許耀徵高雄
ID 20626

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1.4 km | 00:06:50 | 04:48/km

日期: 2022-10-30 07:24 - 平均心率: 134 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 07'32" / 03'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20"

1000 / 1000

2

01'29"

(06'50")

03'33"

419 / 1419

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 350.78 km

Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 累積 : 1222.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
1.4	03'32"	00:09'01"

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