15.2 km | 01:23:01 | 05:27/km日期: 2015-10-21 19:39 - 地點: 陽光公園 - 天氣: 後來下雨 - 卡路里: 1093 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%
Pace: 06'03" / 05'23" / 05'21" / 05'20" / 05'11" / 05'37" / 05'32" / 05'15" / 05'33" / 05'25" / 05'39" / 05'12" / 05'16" / 05'19" / 04'55" / 08'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+00'56") | 1028 / 1028 |
| 2 | | 05'29" (+00'31") | 1003 / 2032 |
| 3 | | 05'20" (+00'22") | 1010 / 3043 |
| 4 | | 05'20" (+00'22") | 1010 / 4054 |
| 5 | | 05'11" (+00'13") | 1005 / 5059 |
| 6 | | 05'39" (+00'41") | 1006 / 6066 |
| 7 | | 05'26" (+00'28") | 1015 / 7081 |
| 8 | | 05'17" (+00'19") | 1003 / 8085 |
| 9 | | 05'32" (+00'34") | 1011 / 9097 |
| 10 | | 05'26" (+00'28") | 1002 / 10099 |
| 11 | | 05'37" (+00'39") | 1013 / 11113 |
| 12 | | 05'12" (+00'14") | 1007 / 12121 |
| 13 | | 05'15" (+00'17") | 1007 / 13128 |
| 14 | | 05'18" (+00'20") | 1008 / 14137 |
| 15 | | 04'58" | 1003 / 15141 |
| 16 | | 05'22" (+00'24") | 226 / 15367 |
烘爐地馬拉松後休了4天，本以為力氣應該恢復，可是起跑後覺得不然，身體的機制真是摸不透！如烘爐地馬當天早上起床時心率達到60幾，表示身體還沒有在最好的狀況。
昨天買了TJR034紅色法拉利紀念30週年虎走亞瑟士跑鞋，今天趕快穿上跑一跑。好鞋就是好鞋，輕盈好抓地，耐磨合腳，只是鞋帶沒有綁緊，讓腳在鞋內還有活動空間，這樣跑久會出問題，回家試綁一下還可以再綁緊些，更完整包覆雙腳。
自己因為體力尚未恢復，沒辦法跑快，原本真的以為休息4天完全恢復了，可是再跑就知有沒有了。
PS.這雙鞋某公司30週年慶打5折哦到本星期天為止。有人想買嗎？
10月累積里程 :
263.36 km 
asics TJR034 累積 :
5793.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'23" | 00:11'26" |
| 3 | 05'21" | 00:16'47" |
| 4 | 05'20" | 00:22'07" |
| 5 | 05'11" | 00:27'18" |
| 6 | 05'37" | 00:32'55" |
| 7 | 05'32" | 00:38'27" |
| 8 | 05'15" | 00:43'42" |
| 9 | 05'33" | 00:49'15" |
| 10 | 05'25" | 00:54'40" |
| 11 | 05'39" | 01:00'19" |
| 12 | 05'12" | 01:05'31" |
| 13 | 05'16" | 01:10'47" |
| 14 | 05'19" | 01:16'06" |
| 15 | 04'55" | 01:21'01" |
| 15.2 | 08'58" | 01:23'01" |
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