13.1 km | 01:26:26 | 06:37/km日期: 2022-10-29 04:40 - 總爬升: 127 m - 地點: 旱溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 166 - 卡路里: 704 Cal - 總步數: 15046 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 82%
Pace: 06'30" / 06'16" / 06'13" / 06'14" / 06'08" / 06'06" / 05'57" / 09'58" / 07'15" / 06'54" / 06'38" / 06'01" / 05'49" / 09'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'30" (+00'43") | 1000 / 1000 | 177 / 86 |
2 | | 06'15" (+00'28") | 1001 / 2001 | 179 / 88 |
3 | | 06'14" (+00'27") | 1001 / 3003 | 178 / 89 |
4 | | 06'12" (+00'25") | 1002 / 4005 | 178 / 90 |
5 | | 06'09" (+00'22") | 1001 / 5006 | 179 / 90 |
6 | | 06'05" (+00'18") | 1002 / 6009 | 179 / 91 |
7 | | 05'57" (+00'10") | 1001 / 7010 | 179 / 93 |
8 | | 10'07" (+04'20") | 1000 / 8011 | 136 / 72 |
9 | | 07'11" (+01'24") | 1001 / 9012 | 178 / 77 |
10 | | 06'56" (+01'09") | 1000 / 10013 | 178 / 80 |
11 | | 06'36" (+00'49") | 1001 / 11015 | 176 / 85 |
12 | | 06'02" (+00'15") | 1002 / 12017 | 180 / 91 |
13 | | 05'47" | 1000 / 13018 | 182 / 94 |
14 | | 05'58" (+00'11") | 33 / 13051 | 160 / 104 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
312.68 km ㄚ拖 小白4號 累積 :
1102.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 06'16" | 00:12'46" |
3 | 06'13" | 00:18'59" |
4 | 06'14" | 00:25'13" |
5 | 06'08" | 00:31'21" |
6 | 06'06" | 00:37'27" |
7 | 05'57" | 00:43'24" |
8 | 09'58" | 00:53'22" |
9 | 07'15" | 01:00'37" |
10 | 06'54" | 01:07'31" |
11 | 06'38" | 01:14'09" |
12 | 06'01" | 01:20'10" |
13 | 05'49" | 01:25'59" |
13.1 | 08'36" | 01:26'26" |