Ying Chieh Kao 2015/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

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17.1 km | 01:20:42 | 04:43/km

日期: 2015-10-22 20:58 - 總爬升: 143 m - 卡路里: 1086 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

Pace: 04'21" / 04'24" / 04'41" / 04'16" / 04'18" / 04'23" / 04'18" / 04'29" / 04'29" / 04'33" / 04'27" / 04'33" / 04'25" / 04'30" / 04'28" / 04'34" / 04'41" / 49'10" /

基本訓練少了整整一公里...

10月累積里程 : 132.01 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

泰迪大小姐, Frank 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'24"	00:08'45"
3	04'41"	00:13'26"
4	04'16"	00:17'42"
5	04'18"	00:22'00"
6	04'23"	00:26'23"
7	04'18"	00:30'41"
8	04'29"	00:35'10"
9	04'29"	00:39'39"
10	04'33"	00:44'12"
11	04'27"	00:48'39"
12	04'33"	00:53'12"
13	04'25"	00:57'37"
14	04'30"	01:02'07"
15	04'28"	01:06'35"
16	04'34"	01:11'09"
17	04'41"	01:15'50"
17.1	49'56"	01:20'45"

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