KC 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

KC 台北市
ID 93515

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跑鞋 (4)

蚵技神速y拖 G3
已使用了 2 個月 6 天
共跑了 234.1 km
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mizuno wave sky 7
已使用了 11 個月 5 天
共跑了 165.8 km
我要評分

MIZUNO WAVE RIDER 25 WAVEKNIT
已使用了 2 年 7 個月 15 天
共跑了 289.2 km
我要評分

Hoka One One Clifton 7
已使用了 2 年 9 個月 16 天
共跑了 552.9 km
我要評分

單車 (1)

MERIDA Crossway 15
已使用了 10 年 3 個月 4 天
共騎了 877.0 km

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 05:28:35

半馬 : 02:11:29

即將參加 :

2024 第11屆伯立歐公益馬拉松「Polio RUN」
11/24 剩餘天數 : 4

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16024.0 km |

1033.6 km
2024 年 :

1580.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	81.7	0.0
Oct	178.2	0.0
Sep	128.8	0.0
Aug	58.1	0.0
Jul	137.4	0.0
Jun	144.1	0.0

朋友 (12)

群組 (1)

遠東巨城慢跑社

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里程碑 (182)

2024/04/20 KC 完成了第 20 半馬! - 2024 石碇馬拉松路跑
2019/08/20 恭喜 KC 獲得 6000 推
2018/05/28 恭喜 KC 獲得 5500 推
2018/04/14 恭喜 KC 獲得 150 留言數
2017/12/28 恭喜 KC 獲得 5000 推
2017/10/01 KC 完成了第 10 馬! - U-Lay 42 Marathon 2017
2017/08/10 恭喜 KC 獲得 4500 推
2017/04/23 恭喜 KC 獲得 4000 推

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全馬 | 05:51:48 | 08:20/km | 第3馬

2015第七屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-10-18
成績	05:51:48
總名次	1511 / 2138
分組名次	314 / 411
平均速度	08:20/km

官方證書

KC

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'04")

00:36'04" (+00'36")

01:12'56"

10 km

(01:12'56")

00:36'52" (+01'24")

15 km

(01:48'24")

00:35'28"

01:17'04" (+04'08")

20 km

(02:30'00")

00:41'36" (+06'08")

25 km

(03:08'32")

00:38'32" (+03'04")

01:20'52" (+07'56")

30 km

(03:50'52")

00:42'20" (+06'52")

35 km

(04:39'20")

00:48'28" (+13'00")

01:39'48" (+26'52")

40 km

(05:30'40")

00:51'20" (+15'52")

Finish

(05:51:48)

日期: 2015-10-18 06:05 - 總爬升: 258 m - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

台北市

KC

·

台北市

KC

·

台北市

KC

·

賽前宣言: 2013:健康組 2014:半馬 2015:全馬

10月累積里程 : 157.51 km

GPX 上傳 | 9 years ago

許志雄, James Chou 和其他 2 人說推

·

周大哥(里慢小小灰) 恭喜順利完賽

2015-10-18 19:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'56"	00:14'16"
3	07'16"	00:21'32"
4	07'32"	00:29'04"
5	07'00"	00:36'04"
6	07'00"	00:43'04"
7	08'00"	00:51'04"
8	06'56"	00:58'00"
9	07'16"	01:05'16"
10	07'40"	01:12'56"
11	06'32"	01:19'28"
12	06'48"	01:26'16"
13	07'04"	01:33'20"
14	08'08"	01:41'28"
15	06'56"	01:48'24"
16	07'12"	01:55'36"
17	07'16"	02:02'52"
18	10'24"	02:13'16"
19	07'00"	02:20'16"
20	09'44"	02:30'00"
21	06'16"	02:36'16"
22	08'20"	02:44'36"
23	06'44"	02:51'20"
24	10'16"	03:01'36"
25	06'56"	03:08'32"
26	08'32"	03:17'04"
27	08'36"	03:25'40"
28	08'20"	03:34'00"
29	08'04"	03:42'04"
30	08'48"	03:50'52"
31	10'08"	04:01'00"
32	08'20"	04:09'20"
33	10'48"	04:20'08"
34	09'56"	04:30'04"
35	09'16"	04:39'20"
36	10'56"	04:50'16"
37	09'32"	04:59'48"
38	11'12"	05:11'00"
39	08'56"	05:19'56"
40	10'44"	05:30'40"
41	08'12"	05:38'52"
42	08'44"	05:47'36"
42.6	06'36"	05:51'48"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

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10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

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10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

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10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

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5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km