林沛雲 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

林沛雲台北市
ID 367102

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29.0 km | 04:00:54 | 08:18/km | 第9半馬

2022 日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2022-10-30
成績	04:00:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'46")

00:34'46"

01:12'22"

10 km

(01:12'22")

00:37'36" (+02'50")

15 km

(01:56'12")

00:43'50" (+09'04")

01:27'58" (+15'36")

20 km

(02:40'20")

00:44'08" (+09'22")

25 km

(03:22'23")

00:42'03" (+07'17")

00:00'00"

Finish

(04:00:54)

日期: 2022-10-30 06:39 - 總爬升: 464 m - 卡路里: 1382 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

基本訓練

賽後評分: 熱炸！
給 4 星

10月累積里程 : 39.33 km

Nike Pegasus Air zoom 38 累積 : 285.5 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

HS Xin Ren 和 @張小弟@ 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'09"	00:14'19"
3	06'48"	00:21'07"
4	07'01"	00:28'08"
5	06'38"	00:34'46"
6	07'33"	00:42'19"
7	08'22"	00:50'41"
8	06'47"	00:57'28"
9	07'19"	01:04'47"
10	07'35"	01:12'22"
11	08'04"	01:20'26"
12	07'16"	01:27'42"
13	09'36"	01:37'18"
14	08'01"	01:45'19"
15	10'53"	01:56'12"
16	09'35"	02:05'47"
17	09'27"	02:15'14"
18	07'13"	02:22'27"
19	09'46"	02:32'13"
20	08'07"	02:40'20"
21	08'47"	02:49'07"
22	09'16"	02:58'23"
23	07'13"	03:05'36"
24	06'42"	03:12'18"
25	10'05"	03:22'23"
26	09'01"	03:31'24"
27	11'01"	03:42'25"
28	11'42"	03:54'07"
29.0	06'55"	04:00'56"

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