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    姜宗文 雲林
    ID 104930
    376 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    姜宗文
    15.7 km | 01:14:39 | 04:45/km
    日期: 2015-10-17 16:41 - 總爬升: 141 m - 地點: 成真公園 - 天氣: 下班後的時間 - 卡路里: 803 Cal - 總步數: 14922 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 58%
    Pace: 04'31" / 04'46" / 04'43" / 04'49" / 04'47" / 04'54" / 05'00" / 05'03" / 04'38" / 04'30" / 04'38" / 04'42" / 04'42" / 04'48" / 04'55" / 04'35" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'31"  (04'31")
    		04'29" (+00'02")1004 / 1004195 / 113
    2
    04'46"  (09'17")
    		04'43" (+00'16")1007 / 2012202 / 104
    3
    04'46"  (14'03")
    		04'43" (+00'16")1008 / 3020203 / 103
    4
    04'49"  (18'52")
    		04'46" (+00'19")1009 / 4030203 / 102
    5
    04'47"  (23'39")
    		04'44" (+00'17")1010 / 5040203 / 103
    展開計圈分析
    6
    04'51"  (28'30")
    		04'50" (+00'23")1002 / 6042205 / 100
    7
    05'00"  (33'30")
    		04'59" (+00'32")1002 / 7045204 / 98
    8
    05'06"  (38'36")
    		05'04" (+00'37")1005 / 8050200 / 98
    9
    04'38"  (43'14")
    		04'35" (+00'08")1009 / 9060195 / 111
    10
    04'30"  (47'44")
    		04'27"1007 / 10067196 / 114
    11
    04'38"  (52'22")
    		04'35" (+00'08")1008 / 11076196 / 110
    12
    04'42"  (57'04")
    		04'39" (+00'12")1009 / 12086197 / 108
    13
    04'42"  (01:01'46")
    		04'41" (+00'14")1002 / 13088196 / 108
    14
    04'51"  (01:06'37")
    		04'48" (+00'21")1008 / 14096199 / 104
    15
    04'52"  (01:11'29")
    		04'51" (+00'24")1001 / 15098198 / 103
    16
    03'10"  (01:14'39")
    		04'49" (+00'22")657 / 15755194 / 106
    雲林
    姜宗文
    董正豐 和 Co 說推
    · 留言

    昨跑完小腿的阿X腱會有痛的感覺～今再繼續前進設定在跑一圈十六K(^_^)哈哈～不足囉！大家假期愉快喔！

    10月累積里程 : 259.51 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    Miffy, 老唐 和其他 81 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    詹鎮岳 姜兄晚安.你太神勇。
    2015-10-17 18:31 ·
    阿益 文哥，太猛了
    2015-10-17 18:35 ·
    張慶忠 讚哦~速度真快~
    2015-10-17 18:44 ·
    洪宗男 宗文兄速度讚喔！
    2015-10-17 19:05 ·
    姜宗文 詹兄傍晚時分愉快了(^○^)
    2015-10-17 19:09 ·
    姜宗文 益大傍晚好，猛是你的速度啦！
    2015-10-17 19:10 ·
    姜宗文 忠慶兄傍晚好，一起加油囉！
    2015-10-17 19:11 ·
    姜宗文 宗男兄傍晚時分愉快了！
    2015-10-17 19:12 ·
    洄瀾揪ㄞ走 宗文大～晚安！漂亮的速度真是沒法比，水啦！
    2015-10-17 20:14 ·
    姜宗文 洄兄晚安囉！
    2015-10-17 21:51 ·
    李百信 宗文兄晚安~距離和速度超棒水啦…
    2015-10-17 22:15 ·
    姜宗文 百信大晚安囉！
    2015-10-17 22:28 ·
    sliver 姜大 速度很讚啊
    2015-10-18 17:35 ·
    李成國 讚喔！
    2015-10-19 19:53 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'31"00:04'31"
    204'46"00:09'17"
    304'43"00:14'00"
    404'49"00:18'49"
    504'47"00:23'36"
    604'54"00:28'30"
    705'00"00:33'30"
    805'03"00:38'33"
    904'38"00:43'11"
    1004'30"00:47'41"
    1104'38"00:52'19"
    1204'42"00:57'01"
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