11.6 km | 01:02:18 | 05:21/km日期: 2022-10-25 05:05 - 地點: 平鎮高中運動場 - 天氣: 涼風大 - 平均心率: 144 - 卡路里: 836 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 67%
Pace: 06'57" / 05'31" / 05'41" / 05'29" / 05'21" / 05'13" / 05'00" / 05'02" / 04'56" / 05'09" / 05'20" / 05'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+01'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'31" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'40" (+00'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'29" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'21" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'13" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'59" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'01" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'55" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'09" (+00'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'20" (+00'25") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'17" (+00'22") | 642 / 11642 |
長榮馬後恢復跑，跟光陽哥黑哥邊跑拉迪賽，緩跑1小時
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
371.38 km 
ASICS magic speed2 累積 :
1144.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 05'31" | 00:12'28" |
| 3 | 05'41" | 00:18'09" |
| 4 | 05'29" | 00:23'38" |
| 5 | 05'21" | 00:28'59" |
| 6 | 05'13" | 00:34'12" |
| 7 | 05'00" | 00:39'12" |
| 8 | 05'02" | 00:44'14" |
| 9 | 04'56" | 00:49'10" |
| 10 | 05'09" | 00:54'19" |
| 11 | 05'20" | 00:59'39" |
| 11.6 | 05'17" | 01:03'03" |
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