9.1 km | 00:59:51 | 06:35/km日期: 2015-10-14 16:32 - 地點: 河堤ㄧ大大圈 - 天氣: 秋天了 - 卡路里: 570 Cal - 總步數: 10362 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 76%
Pace: 07'24" / 07'30" / 07'03" / 05'58" / 07'11" / 06'42" / 06'20" / 05'56" / 05'11" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'23" (+02'14") | 1001 / 1001 | 168 / 80 |
| 2 | | 07'28" (+02'19") | 1004 / 2005 | 171 / 78 |
| 3 | | 07'03" (+01'54") | 1008 / 3014 | 173 / 81 |
| 4 | | 05'51" (+00'42") | 1006 / 4021 | 173 / 98 |
| 5 | | 07'11" (+02'02") | 1007 / 5029 | 171 / 80 |
| 6 | | 06'36" (+01'27") | 1004 / 6033 | 173 / 87 |
| 7 | | 06'19" (+01'10") | 1008 / 7041 | 173 / 90 |
| 8 | | 05'54" (+00'45") | 1005 / 8046 | 176 / 96 |
| 9 | | 05'09" | 1003 / 9050 | 178 / 108 |
| 10 | | 06'00" (+00'51") | 91 / 9142 | 170 / 97 |
應該是在第4K吧，身後傳來洽，洽，洽鑰匙圈串上下跑動聲音跟了約100M,ㄧ直伺機不斷的要超越過我，當時約7分速，突然心頭湧起ㄧ股不服輸的念頭，心想阿背我雖是D腳，但這段時間也蝦忙練過，隨即用5分半速衝了約400M就把鑰匙圈甩開也不再跟上來了。
之後我就開始後悔了，因為突然的9分發力，等一下回去不知會不會受傷了？
因應不會吧！
10月累積里程 : 113.33 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'24" | 00:07'24" |
| 2 | 07'30" | 00:14'54" |
| 3 | 07'03" | 00:21'57" |
| 4 | 05'58" | 00:27'55" |
| 5 | 07'11" | 00:35'06" |
| 6 | 06'42" | 00:41'48" |
| 7 | 06'20" | 00:48'08" |
| 8 | 05'56" | 00:54'04" |
| 9 | 05'11" | 00:59'15" |
| 9.1 | 06'33" | 00:59'51" |
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