王耀堂 2015/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

王耀堂台東
ID 127396

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5.4 km | 00:32:37 | 06:04/km

日期: 2015-10-15 05:52 - 地點: 活水湖 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 401 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 06'25" / 06'07" / 06'09" / 05'56" / 05'54" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'31")

06'06" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'08"

(18'40")

06'08" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'55"

(24'36")

05'55" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'54"

(30'30")

05'54"

1000 / 5000

6

02'06"

(32'37")

05'42"

370 / 5370

不聽音樂找舒服的速度

10月累積里程 : 196.71 km

TCX 上傳 | 9 years ago

, 周明全（這個我不擅長）和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'07"	00:12'32"
3	06'09"	00:18'41"
4	05'56"	00:24'37"
5	05'54"	00:30'31"
5.4	05'43"	00:32'38"

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