Water man 2022/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
ID 55337

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1.3 km | 00:09:06 | 07:13/km

日期: 2022-10-20 05:51 - 地點: 浮洲河濱公園自行車道 - 天氣: 陰 - 平均心率: 120 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 07'20" / 06'47" /

熱身~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 272.80 km

nike next%2 累積 : 307.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

劉大任, 游益昌和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
1.3	06'46"	00:09'06"

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