4.5 km | 01:00:23 | 13:33/km日期: 2022-10-18 20:45 - 平均心率: 90 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 144
Pace: 10'09" / 12'38" / 17'41" / 12'35" / 13'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'32" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 12'38" (+01'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 17'41" (+06'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'35" (+01'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 13'10" (+01'38") | 451 / 4451 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 142.18 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'09" | 00:10'09" |
| 2 | 12'38" | 00:22'47" |
| 3 | 17'41" | 00:40'28" |
| 4 | 12'35" | 00:53'03" |
| 4.5 | 13'12" | 00:59'01" |
留言 
