jenny1768475 2015/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

jenny1768475 台北市
ID 81678

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4.0 km | 00:28:18 | 07:02/km

日期: 2015-10-16 19:39 - 地點: 田徑場 - 天氣: 好 - 卡路里: 156 Cal - 總步數: 5040 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 07'09" / 07'02" / 07'03" / 06'53" / 09'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'13"

(07'13")

07'09" (+00'15")

1008 / 1008

172 / 81

2

06'58"

(14'11")

07'01" (+00'07")

992 / 2001

178 / 79

3

07'03"

(21'14")

07'01" (+00'07")

1002 / 3003

180 / 78

4

06'57"

(28'11")

06'54"

1005 / 4009

181 / 79

5

00'07"

(28'18")

12'57" (+06'03")

9 / 4018

154 / 50

今天只能跑30分鐘，腦袋空白的跑也不錯

10月累積里程 : 74.99 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Andy Tsang, JJ 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'02"	00:14'11"
3	07'03"	00:21'14"
4	06'53"	00:28'07"
4.0	09'57"	00:28'18"

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