張詩宜 2015/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

張詩宜台北市
ID 2048

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6.8 km | 00:36:23 | 05:19/km

日期: 2015-10-13 17:40 - 平均心率: 142 - 卡路里: 430 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 59%

Pace: 05'47" / 05'11" / 05'11" / 04'59" / 05'01" / 05'05" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 402.07 km

PUMA FAAS 300 V2 累積 : 1759.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

汪道遠, 瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'11"	00:10'58"
3	05'11"	00:16'09"
4	04'59"	00:21'08"
5	05'01"	00:26'09"
6	05'05"	00:31'14"
6.8	06'15"	00:36'23"

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