Jackal 2015/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jackal 新北市
ID 118054

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5.2 km | 00:25:55 | 05:00/km

日期: 2015-10-13 21:07 - 卡路里: 444 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 04'57" / 05'30" / 05'10" / 04'56" / 04'31" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'29"

(10'27")

05'29" (+00'59")

1000 / 2000

3

05'10"

(15'37")

05'10" (+00'40")

1000 / 3000

4

04'55"

(20'32")

04'55" (+00'25")

1000 / 4000

5

04'30"

(25'03")

04'30"

1000 / 5000

6

00'51"

(25'55")

04'40" (+00'10")

183 / 5183

10月累積里程 : 129.05 km

TCX 上傳 | 9 years ago

阮思兆說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'30"	00:10'27"
3	05'10"	00:15'37"
4	04'56"	00:20'33"
5	04'31"	00:25'04"
5.2	04'38"	00:25'55"

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