Jackie Li 2015/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jackie Li 新北市
ID 70391

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5.0 km | 00:25:01 | 05:00/km

日期: 2015-10-12 19:54 - 平均心率: 184 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 63%

Pace: 04'48" / 04'59" / 05'08" / 05'11" / 4916'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 139.64 km

Adidas TAKUMI ren 累積 : 1058.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Jerry Tai, 黃建智和其他 6 人說推

·

Chris 184/185？太神了！那最大超過200嗎？嘖嘖嘖...

2015-10-12 22:39 ·

Jackie Li 真的超過200......

2015-10-12 23:30 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'59"	00:09'47"
3	05'08"	00:14'55"
4	05'11"	00:20'06"
5.0	04'54"	00:25'01"

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